世の中の流行にそって 小生もフィットネスクラブに通って 体力作りをしてみた
しかし すぐに止めてしまった
・人間的ではない
・壁に向かってマシンの上をひたすら走る姿が なにか寂しい
そこで いまは毎月定期検診をしていただいている医師に相談しながら 歳相応にやっている
その一部ですが
「毎日の定期コース」
・ラジオ体操（第1 第2）・・・・・・・これは 意外とキツイらしい
・電動アシスト自転車・・・・・・・・片道1時間ぐらいは走ることもある
「日替わりメニュー」
・腹筋強化
・ダンベル
・フラフープ
・縄跳び
・腕立て
・スクワット か 相撲の腰割り
あまり 気張ってやるとかえって身体をいためるそうで 気楽にやっている
この間 CTスキャンで輪切りにしてみたが 脂肪もあまり無く まだ筋肉も充分ではないそうだ
ゆっくりと がんばります
