血液の中の油分を流す

詳しいことは良くわかりませんが　血液の中には
　・飽和脂肪酸
　・不飽和脂肪酸
というのがあって　身体に良いものと悪いものがあるそうです

飽和脂肪酸というのは　固体であって血管の中で固まってしまうもの
不飽和脂肪酸というのは　液体であって流れるもの
です

不飽和脂肪酸の代表としては
　・リノール酸
　・オレイン酸
　・αリノレン酸
があります

「食べながら油分をブロックする」
それは　えのき茸（キノコキト酸）があり　料理方法としては
　・細かく切る
　・煮る
　・魚介類を一緒にする
　・日常的に
　・50g～100g/1日

「体脂肪を流す食材」
　・しじみ（オルニチン）
　・わかめ（フロキサンチン）
　・炒める
　・青魚（DHA・EPA）と一緒に料理する

などがあるそうです