昨日は 最悪！

昨日は　健康面で最悪の日となりました

歳を感じますね～

まずは　土曜の夜の就寝中にものすごい衝撃で目が覚めました
ナント　足がつり始めたのです
足がつり始めただけで　この衝撃は初めてです

完全につってしまうとどうしようもありませんので　なんとか食い止めようと必死でした

老妻をたたき起こして　タオルにお湯を浸して足を暖めました
しばらく暖めておりますと　落ち着きはじめましたので　痛み止めを塗り　シップを貼って　靴下をはいて冷えを防ぎ　1時間後にやっと横になれました

昼は昼で　浅草ROXに行き　レース見物です

屋根がある建物ですが　熱気が閉じこもって暑くなりました
しばらくしましたら　頭がいたくなり　ヤバイ！　と思ってスポーツドリンクを買って　冷房の効いたとなりのROXビルに逃げ込みました

これは　早く帰ろうと思い　近くの駅まで歩いておりましたら　まだ良くならず　ドトールコーヒーでいったん休憩です
氷が入った冷たい水をいただいて　タオルに浸し　帽子をかぶっていたものですから　そのタオルを頭にのせて　帽子で隠して電車の中へ

家に帰っても　頭痛は治らず　血圧も高め

ある先生の記事を読むと　熱中症と足のつりは同じ原因だそうで　水分と塩分の不足からくるらしいのです
つまりは　スポーツドリンクの飲み方の不足ということになります

1日2リッターは必要らしいです

あ～　しんどかった～